😟 Keine Zeit für Sport und zwei Stückerl Schoki....schwups 1 kg mehr....euch einen guten Start in die Woche und einen hoffentlich sonnigen Montag
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74,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1452 kcal
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Fett: 71,89g | Eiw: 49,73g | Kohlh: 154,98g.
Frühstück: Latte Macchiato, Milbona Schlagsahne 30%, Milch 1,5%, Kaffee. Mittagessen: Omelett oder Rührei, Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich auf einem Brötchen. Abendessen: Bäcker Bachmeier Nuss-Schnecke, Butterbrezel. Snacks/Sonstiges: Banane. mehr...
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3167 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Zumba - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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Schlumpfine_'s Gewichtsverlauf
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