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Demain c’est la pesée du samedi ... je me sens gonflée, j’ai un peu de mal à digérer en ce moment et j’ai peur que ça se fasse ressentir sur la balance ... des conseils pour améliorer son transit et avoir un ventre plus plat ?
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1200 kcal
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Fett: 59,48g | Eiw: 32,57g | Kohlh: 139,01g.
Frühstück: Pain, Delisse Yaourt Brassé Nature, Krisprolls Petits Pains Suédois Complets, Les Croisés Beurre Tendre Demi-Sel, Heudebert Biscottes Fibres +. Mittagessen: Maïs, Tomates, Salade Verte, Haricots Verts, Pommes de Terre Frites, Vinaigrette, Petit Navire Thon au Naturel, Concombre (Pelé). Snacks/Sonstiges: Le Ster Crêpes, U Chocolat Noir 74% de Cacao, Walkers Shortbread , Poires. mehr...
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2007 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, HIIT - 26 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
le thé vert ou le citron a jeun, les yaourts natures aident a ameliorer le transite.
apres pour avoir le ventre plus plat il faut déjà trouver ce qui fait que tu n'a pas le ventre plat. C'est a cause de la constipation (peut etre que tu ne bois pas assez) ? Trop de crudités? Est ce que tu maches bien tes aliments? est ce que tu avales de l'air en mangeant ou en buvant? (en general on a plus de gaz quand on en avale) Est ce que tu es stressé? Tu manges assez de fibres?
23 Nov 18 vom Mitglied: Punks'
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Merci pour ces postes de réflexion, je verrai si j’arrive à trouver la cause :)
24 Nov 18 vom Mitglied: axo_loto
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C'est normal ^^ bon courage
24 Nov 18 vom Mitglied: Punks'
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Pour avoir un ventre plat tu peux travailler le muscle qui se trouve derrière le partie visible des abdominaux avec des planches au sol statique ou dynamique et des vaccum. Il ya d'autres exercices intéressants à faire, je t'invite à te renseigner
24 Nov 18 vom Mitglied: Titibenz
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Il faut arrêter le sucre rapide
05 Dez 18 vom Mitglied: Quebec Canada
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axo_loto's Gewichtsverlauf
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