Ou alors je mange trop de glucides.....
12 Okt 18 vom Mitglied: chantilline
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Tu fais quelle taille ? Parce qu'à 50kg, c'est normal de ne pas perdre vite hein... Il n'y a pas grand chose à perdre (voire rien) !
Dans ces conditions, 2kg en un mois est déjà beaucoup. Ça fait 24kg/an soit la moitié de ton poids (oui je caricature)...
12 Okt 18 vom Mitglied: Khynai
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C’est clair qu’en pesant 50kg il n’y a plus grand chose à perdre.
12 Okt 18 vom Mitglied: CADENBRONN
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Ben je mesure 1m50... donc voilà pourquoi je voudrais perdre encore 5 kg..
12 Okt 18 vom Mitglied: chantilline
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Mais pourquoi être si impatiente ?
C'est normal de perdre plus lentement quand on n'a pas de poids à perdre (médicalement parlant)...
Mettre 2-3 mois pour atteindre ton objectif te semble si long que ça ? Tu n'as pas pris le poids en 15j donc tu ne peux pas espérer le perdre en 15j non plus...
12 Okt 18 vom Mitglied: Khynai
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Je suis impatiente car malgré mes restrictions mon poids stagne et pour répondre à Offellii c est difficile pour moi d augmenter mes apports (viandes, protéines. .) car je n arrive pas a me passer
de sucre. A ce propos j ai bien réduit mais j en prend quand même...
12 Okt 18 vom Mitglied: chantilline
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Si ton poids stagne, c'est aussi (et sûrement) parce que tu te restreints trop... La restriction est contre-productive.
12 Okt 18 vom Mitglied: Khynai
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Mais 2kg en 1 mois c'est bien, je ne comprends pas trop...
12 Okt 18 vom Mitglied: xPanpanx
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Panpan, c'est l'effet des pubs à la tv ça 😅
12 Okt 18 vom Mitglied: Khynai
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2 kgs en 5 semaines plutôt... et ça continue de stagner. Mais c est vrai que dans ma tête restriction = perte de poids. Dans un sens c est pas totalement faux. Exemple, Si une personne jeūne pendant 3 jours et bien le poids va descendre....
12 Okt 18 vom Mitglied: chantilline
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Pour remonter juste après, à la reprise alimentaire...
Mais comment peux-tu parler de stagnation en ayant perdu 2kg ?!
Tu manges combien de calories/j en moyenne ?
12 Okt 18 vom Mitglied: Khynai
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Oui stagnation car ça ne descend plus.. environ 1200 kcal par jour mais avec biscuits ou autres glucides....
12 Okt 18 vom Mitglied: chantilline
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-2 kg n'est pas une stagnation...
Et tu manges sans doute juste trop peu, avant un déséquilibre éventuel.
12 Okt 18 vom Mitglied: Khynai
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Une seule fois dans ma vie j'ai "fait un régime" ou je suis descendu bien BIEN bas dans mes calories. J'ai perdu 4 kg a la vitesse de l'eclair (je n'avais pas besoin de perdre en plus). J'ai repris 8 a la vitesse de l'éclair aussi :D. Plus jamais. Bon apres ta vqr n'est pas bien haute mais tu n'es pas grande non plus. Mais il faut faire attention ^^
12 Okt 18 vom Mitglied: xPanpanx
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En fait attention à ce que je mange c est ça ?
Choisir ses calories ?
12 Okt 18 vom Mitglied: chantilline
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De mon coté j'ai d'abord essayé de respecter ma VQR et maintenant je tente d'équilibrer les macros. Tu es comme moi tu n'as pas des masses a perdre non plus, si tu continues tranquille en équilibrant tout ça ça va descendre, franchement tes -2kg c'est deja bien comme début :)
12 Okt 18 vom Mitglied: xPanpanx
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12 Okt 18 vom Mitglied: chantilline
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Manger des aliments à Index glycémique Bas!
13 Okt 18 vom Mitglied: Sylvianne20
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Comme :Les haricots rouges et les blancs. Les pois chiches. Le quinoa. Le sarrasin et le riz complet. Les lentilles etc..
13 Okt 18 vom Mitglied: Sylvianne20
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Les légumes verts et fruits coupent faim.
13 Okt 18 vom Mitglied: Sylvianne20
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