axo_loto's Notizen, 24 Sep 18

mange un yaourt grec avec flocons d avoine completes. si tu ressens l envie de sucre tu mets une cuillère à café de miel bio avec. beaucoup de proteine dans le yaourt grec .  

c’est seulement car je n’en consomme pas assez au cours de la journée et les protéines assurent une sensation plus longue de satiété il me semble ;) et puis comme ça ça limite mon apport glucidique et lipidique du pain/beurre traditionnel aha merci, je verrai pour un yaourt grec éventuellement alors :) 

Elle est Formidable Offelii. Toujours de bons conseils. 🤗🤗🤗 

Des oeufs!!  

Chaque jour pour avoir des protéines je mange un 4c Fromage blanc et 2c à soupe de graines de chia gonflées ça cale et c’est très sain 😊 

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merci pour vos conseils, je voudrais en effet augmenter mes protéines au petit déjeuner pour avoir cette sensation de satiété plus longtemps, étant donné que mon petit déjeuner actuel ne me cale pas assez longtemps ... je vais voir ce que et vais faire avec toutes vos infos, merci! 

Du point de vue naturopathie, un bon petit dej c'est des oléagineuses (20g noix de cajou ou amandes, ou autre), des oeufs (protéines dites "activatrices", à consommer plutot le matin ou le midi), et un grand verre d'eau 😁 

moi tout les matins c est 2 oeufs, 1tranche de jambon ,30 g de fromage de chèvre, amandes, et un fruit, thé vert, voilà! Et jamais de grignotage, je préfère prendre des protéine et graisse le matin  

Tu peux ajouter du bacon et/ou du fromage à ton p'tit déj 😉 

Oeufs de bonne qualité, c'est peut-être la meilleure protéine du matin :-) 

Offelli, ma mère est naturopathe de profession. Je ne fais que transmettre ses conseils. 😊 

offelii vous êtes diététicienne ? 

merci a offeli pour ces bons conseils première semaine que je fais ce programme et moins -1.200kgs ,trop contente 

J'en ai connaissance... Comme le fait que de plus en plus de médecins recommandent d'utiliser des huiles essentielles, et de quitter les médicaments... Dans le métier de diététicienne c'est pareil... Merci celle que je suis allé voir, qui m'a recommandé de manger des snickers pour un régime de prise de masse ! On trouve des bons comme des mauvais dans toutes les professions.. 

Ps : si j'étais l'état, je ne reconnaitrais pas non plus une profession qui guérirait les gens en me faisant perdre tous les bénéfices de l'industrie pharmaceutique. Qui est rappellons-le un des points économiques les plus lourd de l'état. Pas très juste, donc, de justifier son avis vis a vis de la naturopathie en prenant pour appui le fait que ceux à qui ça ne profite pas ne la soutiennent pas 😁 

Au fait, tant que j'y pense, la formation de naturopathie se fait en 4 ans, et oui, ils disposent de cours d'anatomie / physiologie poussés, dont tu serais surprise de la profondeur. 😊