willi Muehlenbaeumer's Notizen, 17 Jun 18

;~)🤗 17.06.18.;-) 🤗 Sonntag. Dinner🤗 ;~)420 kcal🤗
:-) Guten Abend zusammen :~)
90 g Makrelenfilets
200 g Gurkensalat mirZwiebeln und Dill
200 g Erdbeeren
1 Scheibe Roggenknäcke
;~)😍*****

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1365 kcal

Fett: 58,73g | Eiw: 90,83g | Kohlh: 122,51g.   Frühstück: Edeka Kalamata Oliven, Knoblauch, Artischockenherzen in Öl, Tomaten, Kiwi, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Landliebe Konfitüre Waldheidelbeere, Spiegelei ohne Fett, Gouda, Rücker Alter Schwede, Stockmeyer Sandwich Salami. Mittagessen: Erdbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Zwiebeln, Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Wasa Roggenknäcke, Erdbeeren, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. mehr...

2698 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Stehen - 6 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...