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28.05.18.;-) Montag.Dinner;-) 90 g Makrelenfilet Pfeffer 300 g gemischter Salat mit Dressing 75 g Thunfisch in Wasser 1 Scheibe Wasa Sesam Knäckebrot 1,5 Apfelsine ;-)*****
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1594 kcal
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Fett: 70,68g | Eiw: 94,00g | Kohlh: 156,07g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Knoblauch, Edeka Kalamata Oliven, Tomaten, Artischockenherzen in Öl, Kiwi, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Tamara Heidelbeere Konfitüre, Berger Wellness Schinken, Rücker Alt-Mecklenburger. Mittagessen: Trader Joe's Mandarin-Orangen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Mondo Italiano Prosciutto Cotto, Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Spargel (Frischware). Abendessen: Apfelsinen, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischter Salat mit Dressing, OceanSea Makrelenfilet Pfeffer. Snacks/Sonstiges: Äpfel. mehr...
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 Kommentare
28 Mai 18 vom Mitglied: willi Muehlenbaeumer
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Also ich habe dieses Programm echt ab Juni 2017 angefangen zu führen..und ab Dezember fehlt mir einfach die Motivation.. hab zwar 10kg ab und mittlerweile wieder 3 wieder zu genommen. Wie schaffst du das, ? hab 3 Kinder und Stress meistens esse ich aus Frust denke ich aber kann gerade mich nicht in Griff bekommen😓😓
29 Mai 18 vom Mitglied: Vikalein28
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Ich klinke mich mal kurz ein 😉
so ging es mir auch lange @vikalein dann habe ich begonnen mich langsam umzuprogrammieren. bei Frust eher Kakao-später Wasser, oder einen zuckerfreien Bonbon. und bei mir war das A und O Planung des Essens-immer eine Woche im Voraus. du schaffst das-glaub an dich
29 Mai 18 vom Mitglied: sternspucke
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Danke für den Rat. aber es ist halt schwierig nur gesund zu kochen vorallem weil mein Mann dann immer rummptzt das er das und dies nocht isst. Nunja Kinder essen schon alles aber hin und wieder muss ich für mich extra kochen, da ist man einfach entmutigt🤔
29 Mai 18 vom Mitglied: Vikalein28
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Wenn Deinem Mann nicht passt, was Du kochst, muss er sich selber was machen. Ganz einfache Kiste.
29 Mai 18 vom Mitglied: Julara77
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;-) Guten Morgen Vikalein 28. Wir motivieren uns gegenseitig.Das macht vieles leichter DAS F.S.Mega-Super Projekt Mehr Fitnes,100% mehr Lehbendsqualität, ist meiner Meinung nach Optimal .Ich habe bis heute 36 Kg abgenommen.Ich möchte nicht mehr mal ganz lieb gesagt nicht mehr FETT werden.;-)
29 Mai 18 vom Mitglied: willi Muehlenbaeumer
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man muss auch mal an sich selber denken. wenn es dir gut geht geht's auch der Familie gut. zieh dein Ding durch. Ich drück dir die Daumen. 👍das schaffst Du.
29 Mai 18 vom Mitglied: bauchtanz oma
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@vika: Kinder die alles Essen sind doch schon mal ein großer Vorteil! Deinen Männe bekommst du schon auch noch erzogen. Bei mir war das ganz einfach. Am Anfang hat der Gute ein paar mal gemeckert, mittlerweile isst er anstandslos, was auf den Tisch kommt. Wer zu viel meckert, kriegt nämlich am nächsten Tag Luft und Liebe. Wobei ... ohne Liebe :D Eher so ... Luft xD Dafür darf bei uns der entscheiden, der kocht. Wenn er kocht, gibts meist was deftiges, männliches, viel Fleisch... da er fast nie kocht, ist das für mich voll in Ordnung :D
29 Mai 18 vom Mitglied: meggie_92
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vielen Dank an alle Kommentare. ich versuche wieder mal mein Ding durch zu ziehen. ps das mit wenn es ihm nicht passt soll er selber kochen😂 der Witz ist , er denkt immer noch so wie vor 21Jahrhundert ..Mann arbeitet und Frau macht alles was er mag. klappt nur beim Essen bei ihm😉 danke trotzdem dass so viele mich ermutigen weiter zu machen
30 Mai 18 vom Mitglied: Vikalein28
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willi Muehlenbaeumer's Gewichtsverlauf
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