Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2012
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80,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2629 kcal
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Fett: 104,96g | Eiw: 103,82g | Kohlh: 270,74g.
Frühstück: Power System Whey Protein 80 + Wasser, Milch, Milch, Müsli. Mittagessen: Rinderhackfleisch, Spaghetti mit Tomatensoße. Abendessen: El Tequito Bier, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Essig, Olivenöl, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Rucola, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Red&Hot, Bier, Sandwich-Eis, Swiss Chocolate, Caffè, Branche Classic. mehr...
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3059 kcal
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Bewegung:
Hometrainer - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Yeti_87's Gewichtsverlauf
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