Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2012
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84,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3210 kcal
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Fett: 245,25g | Eiw: 175,96g | Kohlh: 318,95g.
Frühstück: Feigen, Milch, Power System Whey Protein 80 + Wasser, Müsli, Joghurt Birchermuesli. Mittagessen: Traubensaft, Speckwürfel Geräuchert, Schweizer Käse, Spätzli. Abendessen: Brokkoli, Kroketten, Schweinelende (Filet). Snacks/Sonstiges: Kakor Chokladflarn, Citron, Bier, Excellence Mild 90%. mehr...
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2942 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 3 Stunden und 15 Minuten, Auto Fahren - 50 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 5 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 6 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 59 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Yeti_87's Gewichtsverlauf
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