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05:50
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82,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2636 kcal
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Fett: 113,51g | Eiw: 122,43g | Kohlh: 274,08g.
Frühstück: Power System Whey Protein 80 + Wasser, Milch, Müsli, Milch, Bananen. Mittagessen: Energy, Brätkügeli, Bratensauce, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Abendessen: Französisches Salatdressing, Schweizer Käse, Zwiebeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Lager Bier. Snacks/Sonstiges: Schokoglace (Waschbär), Trocken Geröstete Pistazien (Gesalzen), Hanuta. mehr...
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2892 kcal
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Bewegung:
Musizieren - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 40 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 50 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Yeti_87's Gewichtsverlauf
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