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05:45
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83,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2299 kcal
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Fett: 57,87g | Eiw: 102,33g | Kohlh: 290,20g.
Frühstück: Multivitamin, Bananen, Power System Whey Protein 80 + Wasser, Milch, Müsli, Milch. Mittagessen: Energy, Casimir Suisse, Grüne Erbsen, Pouletbrust, Reisnudeln (Gekocht). Abendessen: Schoko Crisp, Lager Bier. Snacks/Sonstiges: Branche Classic. mehr...
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2845 kcal
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Bewegung:
Musizieren - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 5 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Yeti_87's Gewichtsverlauf
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