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vorem schlofe
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81,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3162 kcal
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Fett: 138,83g | Eiw: 105,01g | Kohlh: 357,88g.
Frühstück: Power System Whey Protein 80 + Wasser, Milch, Milch, Müsli. Mittagessen: Subito Pasta Quattro Formaggi. Abendessen: Speiseeis, Französisches Salatdressing, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: El Tequito Bier, Cornets Chocolat, Branche Noir. mehr...
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3255 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Minute, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 49 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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Yeti_87's Gewichtsverlauf
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