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morgens
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80,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2559 kcal
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Fett: 94,89g | Eiw: 130,02g | Kohlh: 263,30g.
Frühstück: Rockstar Energy Recovery, Power System Whey Protein 80 + Wasser, Milch, Milch, Müsli. Mittagessen: Parmesan (Gerieben), Ei, Sahne Halb und Halb, Speckwürfel Geräuchert, Spaghetti. Abendessen: Französische Salatsauce, Speckwürfel Geräuchert, Grüner Blattsalat, Sandwich-Eis. Snacks/Sonstiges: El Tequito Bier, Erdbeer. mehr...
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3298 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Yeti_87's Gewichtsverlauf
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