В себе's Notizen, 23 Jun 23

Так двоечку я долго буду ждать. Что-то нужно предпринять. Меньше есть не могу. Придётся добавить движение. Правда не знаю куда. Выходные попробую нагрузить.

63,9 kg Bisher verloren: 3,5 kg.    Still to go: 6,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1952 kcal

Fett: 61,86g | Eiw: 115,02g | Kohlh: 230,01g.   Frühstück: Махеевъ Джем Лимонный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 5%. Mittagessen: Летний День Молоко 3,2%, Протеин Бар Батончик Карамель . Abendessen: Летний День Молоко 3,2%, Летний День Молоко 3,2%, Bonvida Топпинг Клубничный, Самбери Сыр Творожный Хохланд Креметте 65%, Delicados Лепешка Сырная, Сэн Сой Соус Терияки, Куриные Грудки (Запеченые), Окраина Ветчина Балтийская, Магнит Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Sonstiges: Хлебозавод 7 Хлеб Бородинский, Лента Форель Холодного Копчения, Восточная Фантазия Лукум Фруктовый, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Макси Оливье без Заправки . mehr...