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Omelett oder Rührei mit Gemüse

Nährwertangaben
Portionsgröße: 1 groß
 
pro Portion
Kilojoule 444 kJ
Kalorien 106 kcal
Eiweiß 7,22 g
Kohlenhydrate 2,38 g
  Zucker 1,86 g
Fett 7,34 g
  Gesättigte Fette 2,169 g
  Einfach ungesättigte Fette 2,925 g
  Mehrfach ungesättigte Fette 1,274 g
Cholesterin 216 mg
Ballaststoff 0,3 g
Natrium 280 mg
Kalium 117 mg
5%
vom ETB*
(106 kal)
5% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (9%)
 
Fett (63%)
 
Eiweiß (28%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

Fotos

 
 

Ernährungsübersicht:

Kal
106
Fett
7,34g
Kohlh
2,38g
Eiw
7,22g
Es sind 106 Kalorien in Omelett oder Rührei mit Gemüse (1 groß).
Kalorien Analyse: 63% fett, 9% kohlh, 28% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
1 oz 37
1 klein 83
1 mittelgroß 98
1 Ei 106
1 Portion (82 g) 106
1 groß 106
1 extra groß 114
1 Jumbo 128
100 g 129
1 Tasse 249

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