Lebensmittel-Datenbank und Kalorienzähler  

1 Tasse, gekocht

Instant-Haferflocken

Nährwertangaben
Portionsgröße: 1 Tasse, gekocht
 
pro Portion
Kilojoule 891 kJ
Kalorien 213 kcal
Eiweiß 5,76 g
Kohlenhydrate 42,63 g
  Zucker 15,4 g
Fett 2,81 g
  Gesättigte Fette 0,504 g
  Einfach ungesättigte Fette 0,961 g
  Mehrfach ungesättigte Fette 0,908 g
Cholesterin 0 mg
Ballaststoff 4,4 g
Natrium 285 mg
Kalium 183 mg
11%
vom ETB*
(213 kal)
11% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (77%)
 
Fett (12%)
 
Eiweiß (11%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

Fotos

 
 

Ernährungsübersicht:

Kal
213
Fett
2,81g
Kohlh
42,63g
Eiw
5,76g
Es sind 213 Kalorien in Instant-Haferflocken (1 Tasse, gekocht).
Kalorien Analyse: 12% fett, 78% kohlh, 11% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
100 g 91
1 Resultat aus einer oz, trocken, mit Gewürz/Zucker 101
1 Resultat aus einer oz, trocken, mit Früchten 114
1 Resultat aus einer oz, trocken 115
1 Resultat aus einer oz. trocken, gewöhnlich 140
1 Paket (gewöhnlich), trocken, Resultat aus 140
1 Portion (157 g) 143
1 Paket (Frucht) trocken, Resultat aus 146
1 Resultat aus einem Paket, trocken 146
1 Paket (Gewürz/Zucker), trocken, Resultat aus 153
1 Tasse, gekocht 213
1 Resultat aus einer Tasse, trocken 456

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Haferbrei (Instant, mit Wasser Vorbereitet, Gefestigt)
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