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1 Tasse, gekocht

Haferflocken

Nährwertangaben
Portionsgröße: 1 Tasse, gekocht
 
pro Portion
Kilojoule 607 kJ
Kalorien 145 kcal
Eiweiß 6,06 g
Kohlenhydrate 25,37 g
  Zucker 0,56 g
Fett 2,39 g
  Gesättigte Fette 0,421 g
  Einfach ungesättigte Fette 0,748 g
  Mehrfach ungesättigte Fette 0,87 g
Cholesterin 0 mg
Ballaststoff 3,7 g
Natrium 278 mg
Kalium 126 mg
7%
vom ETB*
(145 kal)
7% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (69%)
 
Fett (15%)
 
Eiweiß (16%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

Fotos

 

Ernährungsübersicht:

Kal
145
Fett
2,39g
Kohlh
25,37g
Eiw
6,06g
Es sind 145 Kalorien in Haferflocken (1 Tasse, gekocht).
Kalorien Analyse: 15% fett, 69% kohlh, 16% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
100 g 62
1 Portion (157 g) 97
1 Resultat aus einer oz, trocken 102
1 Tasse, gekocht 145
1 Resultat aus einer Tasse, trocken 290

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Siehe auch:

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Haferflocken mit Früchten
Haferbrei (Instant, Trocken, Gefestigt)
Haferkleie
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