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100 g

Hafer

Nährwertangaben
Portionsgröße: 100 g
 
pro Portion
Kilojoule 1628 kJ
Kalorien 389 kcal
Eiweiß 16,89 g
Kohlenhydrate 66,27 g
Fett 6,9 g
  Gesättigte Fette 1,217 g
  Einfach ungesättigte Fette 2,178 g
  Mehrfach ungesättigte Fette 2,535 g
Cholesterin 0 mg
Ballaststoff 10,6 g
Natrium 2 mg
Kalium 429 mg
19%
vom ETB*
(389 kal)
19% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (70%)
 
Fett (15%)
 
Eiweiß (15%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

Fotos

 
 

Ernährungsübersicht:

Kal
389
Fett
6,9g
Kohlh
66,27g
Eiw
16,89g
Es sind 389 Kalorien in Hafer (100 g).
Kalorien Analyse: 15% fett, 70% kohlh, 15% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
1 oz 110
100 g 389
1 Tasse 607
1 lb 1765

Ähnliche Typen von Hafer:

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Siehe auch:

Haferbrei (Instant, Trocken, Gefestigt)
Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert)
Haferbrei (Instant, mit Wasser Vorbereitet, Gefestigt)
Frühstücksriegel (Hafer, Zucker, Rosinen, Kokos)
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