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Grünkohl

Nährwertangaben
Portionsgröße: 1 Tasse, gehackt
 
pro Portion
Kilojoule 88 kJ
Kalorien 21 kcal
Eiweiß 1,28 g
Kohlenhydrate 4,97 g
  Zucker 3,19 g
Fett 0,11 g
  Gesättigte Fette 0,014 g
  Einfach ungesättigte Fette 0,008 g
  Mehrfach ungesättigte Fette 0,053 g
Cholesterin 0 mg
Ballaststoff 2 g
Natrium 16 mg
Kalium 219 mg
1%
vom ETB*
(21 kal)
1% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (76%)
 
Fett (4%)
 
Eiweiß (20%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

Fotos

 
 

Ernährungsübersicht:

Kal
21
Fett
0,11g
Kohlh
4,97g
Eiw
1,28g
Es sind 21 Kalorien in Grünkohl (1 Tasse, gehackt).
Kalorien Analyse: 4% fett, 77% kohlh, 20% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
1 kleines Blatt 4
1 Resulat aus einer oz, roh 6
1 mittelgroßes Blatt 6
1 großes Blatt 8
1 Portion (45 g) 11
1 Tasse, gerieben 17
1 Tasse, gehackt 21
100 g 24
1 kleiner Kopf (ca. 11 cm Durchmesser) 171
1 mittelgroßer Kopf (ca. 14,5 cm Durchmesser) 218
1 großer Kopf (ca. 18 cm Durchmesser) 300

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