Lebensmittel-Datenbank und Kalorienzähler  
Nährwertangaben
Portionsgröße
1 Tasse
pro portion
Energie
1201 kJ
287 kcal
Fett
13,09g
Gesättigte Fette
5,707g
Einfach ungesättigte Fette
4,54g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,922g
Kohlenhydrate
32,01g
Zucker
6,66g
Ballaststoff
2,7g
Eiweiß
11,13g
Natrium
834mg
Cholesterin
25mg
Kalium
429mg
Zuletzt aktualisiert: 21 Aug 07 07:33
14%
vom ETB*
(287 kal)
14% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (44%)
 
Fett (41%)
 
Eiweiß (15%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

Fotos

 
 

Ernährungsübersicht:

Kal
287
Fett
13,09g
Kohlh
32,01g
Eiw
11,13g
Es sind 287 Kalorien in Brokkoliauflauf (Brokkoli, Reis, Käse und Champignons) (1 Tasse).
Kalorien Analyse: 41% fett, 44% kohlh, 15% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
1 oz 36
100 g 126
1 Portion (114 g) 144
1 Tasse 287

Ähnliche Typen von Aufläufe:

Gekochte Grüne Bohnen mit Pilzsoße
Aubergine mit Käse und Tomatensoße
Thunfischauflauf mit Gemüse und Pilzsuppe
  Weitere Aufläufe Nährwertangaben

Siehe auch:

Brokkoli
Reis (Gekocht)
Brokkoli (Speiße, Gefroren)
Weiße Champignons (Gebraten)
Brauner Reis (Langkorn, Gekocht)
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