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Brokkoliauflauf (Brokkoli, Reis, Käse und Champignons)

Nährwertangaben
Portionsgröße: 1 Tasse
 
pro Portion
Kilojoule 1201 kJ
Kalorien 287 kcal
Eiweiß 11,13 g
Kohlenhydrate 32,01 g
  Zucker 6,66 g
Fett 13,09 g
  Gesättigte Fette 5,707 g
  Einfach ungesättigte Fette 4,54 g
  Mehrfach ungesättigte Fette 1,922 g
Cholesterin 25 mg
Ballaststoff 2,7 g
Natrium 834 mg
Kalium 429 mg
14%
vom ETB*
(287 kal)
14% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (44%)
 
Fett (41%)
 
Eiweiß (15%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

Fotos

 
 

Ernährungsübersicht:

Kal
287
Fett
13,09g
Kohlh
32,01g
Eiw
11,13g
Es sind 287 Kalorien in Brokkoliauflauf (Brokkoli, Reis, Käse und Champignons) (1 Tasse).
Kalorien Analyse: 41% fett, 44% kohlh, 15% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
1 oz 36
100 g 126
1 Portion (114 g) 144
1 Tasse 287

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Siehe auch:

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Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren)
Brokkoli (Speiße, Gefroren)
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