Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2018
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63,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1368 kcal
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Fett: 37,48g | Eiw: 114,12g | Kohlh: 155,79g.
Frühstück: M-Classic Kokosraspel, Leinsamen, Léger Magermilch, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Blaubeeren, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Oh! Yogurt Greek Style Mandarine, Olivenöl, Zwiebeln, Extra Mageres Rinderhackfelisch, Migros Cherrytomaten, Coop Peperoni, Dosentomaten, Thai Kitchen Sweet Chilli Sauce, Spinat, Nestle LC1. Abendessen: Blaubeeren, Skyr Lemon Cheesecake, Whey Protein, Alpro Mandelmilch Ungesüsst, Äpfel. Snacks/Sonstiges: Banane, Äpfel, Hüttenkäse, Kaffee mit Milch. mehr...
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3174 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Fitness - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Arbeit - 8 Stunden, Sitzen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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1893mel's Gewichtsverlauf
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