Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2018
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65 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1495 kcal
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Fett: 47,25g | Eiw: 131,39g | Kohlh: 145,50g.
Frühstück: Roggenvollkornbrot, Léger Magermilch, Olivenöl, Zwiebeln, Coop Peperoni, Migros Appenzeller Mostbröckli, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Coop Qualité & Prix Magerjoghurt, Coop Gehackte Tomaten, Hähnchenbrust, Coop Peperoni, Farmer's Best Blattspinat, Zwiebeln, Birnen, Migros Skyr Vanille, Cappuccino, Mangos. Abendessen: Oat King Protein Cookie. Snacks/Sonstiges: Alpro Mandelmilch Ungesüsst, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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3088 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Fitness - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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1893mel's Gewichtsverlauf
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