Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2012
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64,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1602 kcal
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Fett: 51,97g | Eiw: 86,08g | Kohlh: 199,43g.
Frühstück: Cappuccino, Magermilch, Apfel, Leinsamen, 5-Korn-Flocken. Mittagessen: Zitronensaft, Olivenöl, Magerjoghurt, Camembert, Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Ungesalzen, Mikrowellengegart), Thunfisch (Konserviert). Abendessen: Käsepizza mit Gemüse. Snacks/Sonstiges: Ijsthee Pomegranate Green Yes, Leitungswasser. mehr...
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2906 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 3 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Einkaufen - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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