Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2017
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66 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1823 kcal
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Fett: 52,05g | Eiw: 127,13g | Kohlh: 229,04g.
Frühstück: Coop Ice Tea Classic, Haferflocken, Léger Magermilch. Mittagessen: Mischgemüse, Coop Qualité & Prix Crevetten, Speckwürfel. Abendessen: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Lätta Halbfettmargarine, Coop Proteinbrot, Skyr Heidelbeere, Alpro Mandelmilch Ungesüsst, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Lebkuchen, Mandarine. mehr...
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3000 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Fitness - 1 Stunde und 30 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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1893mel's Gewichtsverlauf
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