Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2017
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67,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1838 kcal
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Fett: 67,38g | Eiw: 128,31g | Kohlh: 154,76g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Alpro Mandelmilch Ungesüsst. Mittagessen: Erdnussbutter, Coop Qualité & Prix Magerquark, Haferflocken, Sponser Whey Protein 94, Banane, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Léger Magermilch. Abendessen: Zwiebeln, M-Budget Bratspeck, Migros Champignons Braun, Weißwein, Sun Queen Ananasstücke, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Raclette. Snacks/Sonstiges: Léger Paprika Chips, Coop Proteinbrot, Schokolade, Kaffee mit Milch und Zucker. mehr...
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2939 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Cardio - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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1893mel's Gewichtsverlauf
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