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BaodyF 36,5
MuskelM 25,8
BMI 23
VisF 5
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67,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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527 kcal
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Fett: 8,65g | Eiw: 58,63g | Kohlh: 57,49g.
Frühstück: Nespresso Kapseln, Gala Äpfel. Mittagessen: Tomatenmark, Pollo Fresco Aldi Suisse Poulet-Filetspitzen, Zucchini, Karotten. Abendessen: Lauch, Salatgurke, Coop Naturaplan Bio Magerquark, Tomatenmark, Zucchini, Karotten, Aldi Suisse Poulet Filetspitzen. Snacks/Sonstiges: Latte Macchiato, Orangen. mehr...
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2323 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden und 18 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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