Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2016
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61,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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393 kcal
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Fett: 13,23g | Eiw: 51,14g | Kohlh: 17,30g.
Frühstück: Reiswaffeln, Philadelphia Balance, Prosciutto, Ei. Mittagessen: Endivien, Chicorée, Eskariol oder Römersalat, Ei, Pollo Fresco Aldi Suisse Poulet-Filetspitzen, Filippo Berio Olio Oliva Extra Vergine, Essig. Snacks/Sonstiges: Gala Äpfel, Coop Prix Garantie Magerquark Nature. mehr...
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2018 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 1 Stunde und 52 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Sitzen - 4 Stunden und 18 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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