Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2016
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62,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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948 kcal
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Fett: 25,07g | Eiw: 62,34g | Kohlh: 76,98g.
Frühstück: Prosciutto, Philadelphia Balance, Reiswaffeln, Ei, Äpfel. Mittagessen: Gala Äpfel, Nu3 Reisprotein. Abendessen: Möhren, Essiggurken, Bonduelle Goldmais, Grüne Erbsen, Tomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Snacks/Sonstiges: Zweifel Nature Original Chips, Merlot. mehr...
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1988 kcal
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Bewegung:
HIIT - 25 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 45 Minuten, Sitzen - 4 Stunden und 18 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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