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Start Red Days
Bmi 20.9
Fat32.6
Mus 26.7
Vis 4
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61 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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842 kcal
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Fett: 30,54g | Eiw: 84,65g | Kohlh: 51,14g.
Frühstück: Aldi Edler Weichkäse (Roi De Trefle), Reiswaffeln. Mittagessen: Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Coop Naturaplan Bio Randenwürfel. Abendessen: Parmesan (Hart), Randen Salat, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett). Snacks/Sonstiges: VANINI Dark Chocolate 86% (Vegan), Golden Delicious Äpfel, Coop Prix Garantie Magerquark Nature. mehr...
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1955 kcal
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Bewegung:
Pilates - 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Ruhen - 3 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden und 18 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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