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BMi 21.3
Fat 31.3
Musc 28.7
Vis 4
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61,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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485 kcal
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Fett: 14,68g | Eiw: 52,48g | Kohlh: 34,80g.
Frühstück: Braeburn Äpfeln, Coop Prix Garantie Magerquark Nature. Mittagessen: Gouda oder Edamer, Garnelen, Alnatura Pesto Basilico, Gekochte Muscheln, Coop Serano Rohschinken, Vollkorntoast. Abendessen: Alnatura Sugo Basilico, Kalbsfilet, Zucchini. mehr...
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1963 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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