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Bmi: 21.5
Fat: 31.3
Musc: 27.8
Vis: 4
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61,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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520 kcal
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Fett: 13,28g | Eiw: 48,45g | Kohlh: 63,05g.
Frühstück: Birnen. Mittagessen: Endivien, Chicorée, Eskariol oder Römersalat, Parmesan (Gerieben), Bresaola, Kalorienreduziertes Ballaststoffreiches Mehrkornbrot. Abendessen: Filippo Berio Olio Oliva Extra Vergine, Parmesan (Gerieben), Brokkoli, Aldi Suisse Poulet Filetspitzen. Snacks/Sonstiges: Birnen. mehr...
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2867 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 7 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Bravo! Great Job 💪 Liebe Grüsse, Koong Nhin HO 🙏🏻
29 Okt 16 vom Mitglied: byho
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