|
Bmi: 21.5
Fat: 34,3
Mas: 25,8
Vis: 4
|
62,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
570 kcal
|
Fett: 16,46g | Eiw: 83,77g | Kohlh: 18,75g.
Frühstück: Slimline Blanc Battu Himbeere (Quark). Mittagessen: Essig, Filippo Berio Olio Oliva Extra Vergine, Endivien, Chicorée, Eskariol oder Römersalat, Pollo Fresco Aldi Suisse Poulet-Filetspitzen. Abendessen: Parmesan (Gerieben), Tomaten, Ei, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett). Snacks/Sonstiges: Coop Prix Garantie Magerquark Nature. mehr...
|
|
2113 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 7 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 18 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 11 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|