Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2016
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64,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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540 kcal
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Fett: 11,58g | Eiw: 74,60g | Kohlh: 36,75g.
Frühstück: Braeburn Äpfeln, Eiklar, Dulano Delikatess Hähnchenbrust Classic. Mittagessen: Ponti Aceto Balsamico, Rotkohl, Mais, Pute, Endivien, Chicorée, Eskariol oder Römersalat, Salatgurke. Abendessen: Tomaten, Zucchini, Edeka Crevetten, Grüne Brechbohnen. mehr...
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2171 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 18 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 7 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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