Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2016
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65,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2016:
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396 kcal
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Fett: 6,40g | Eiw: 43,73g | Kohlh: 46,00g.
Frühstück: Äpfel. Mittagessen: Wirsing, Leitungswasser, Rote Paprika, Tomaten, Eiweiß, Pute. Abendessen: Coop Prix Garantie Magerquark, Léger Rinds-Hacksteaks, Tomaten, Gurke (mit Schale), Wirsing, Leitungswasser, Rote Paprika, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Gala Äpfel. mehr...
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2230 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 7 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 18 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 45 Minuten, Stehen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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