Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2014
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59,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1499 kcal
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Fett: 76,40g | Eiw: 74,73g | Kohlh: 143,34g.
Frühstück: Alnatura Reisflocken, Bananen, Eiklar, Dulano Delikatess Hähnchenbrust Classic, All Stars HY-pro 85 Lemon-Quark (M.250Ml Wasswer), Fol Epi Leicht 16%. Mittagessen: Weißkohl, Braeburn Äpfeln. Abendessen: Grüne Paprika, Kalbsfilet, Alnatura Rote Thai Curry-Paste. Snacks/Sonstiges: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Twix Twix Xtra. mehr...
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3933 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Schrittzäler - 8 Stunden, Schlafen - 1 Stunde und 33 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 32 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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