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nach dem Training 15:01
Muscle: 31,8
Body Fat: 25,9
Vis: 4
BMI: 20,9
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61,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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789 kcal
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Fett: 12,30g | Eiw: 112,99g | Kohlh: 58,73g.
Frühstück: Eiklar, Alnatura Haferkleie, Dulano Delikatess Hähnchenbrust Classic, All Stars HY-pro 85 Chocolate. Mittagessen: Thai Kitchen Red Curry Sauce, Pollo Fresco Aldi Suisse Poulet-Filetspitzen, Gekochter Rosenkohl. Abendessen: Zucchini, Karotten, Grüne Paprika, Kalbsfilet. Snacks/Sonstiges: Coop Trutenbrust, Schwarzwaldmilch Magerquark Laktosefrei, All Stars HY-pro 85 Chocolate, Eiklar, Braeburn Äpfeln, Braeburn Äpfeln, Grapefruit. mehr...
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4448 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden und 50 Minuten, Schrittzäler - 7 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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