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nach dem Training 17:12
Muscle: 31,6
Body Fat: 26,3
Vis: 4
BMI: 21,1
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61,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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827 kcal
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Fett: 9,24g | Eiw: 115,10g | Kohlh: 76,16g.
Frühstück: Don Pollo Trutenbrust Hauchdünn, Eiklar, All Stars HY-pro 85 Lemon-Quark (M.250Ml Wasswer), Braeburn Äpfeln. Mittagessen: Anna's Best Randen Salat, Kalbsfilet, Tomaten, Endivien, Chicorée, Eskariol oder Römersalat, Gekochter Rosenkohl. Abendessen: Eiklar, Braeburn Äpfeln, All Stars HY-pro 85 Lemon-Quark (M.250Ml Wasswer). Snacks/Sonstiges: Karotten, Braeburn Äpfeln. mehr...
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3930 kcal
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Bewegung:
Schrittzähler - 6 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Schlafen - 4 Stunden und 53 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 37 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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