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nach dem Aufstehen
Muscle: 31,0
Body Fat: 27,2
Vis: 4
BMI: 21,1
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61,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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851 kcal
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Fett: 21,76g | Eiw: 83,04g | Kohlh: 82,00g.
Frühstück: Braeburn Äpfeln, Ei, Eiklar, All Stars HY-pro 85 Lemon-Quark (M.250Ml Wasswer), Dulano Delikatess Hähnchenbrust Classic. Mittagessen: Hühnchen (ohne Haut gegessen), Betty Bossi Quinoa Tofu Balls, Braeburn Äpfeln, Délicorn Gemüseplätzli, Karotten. Abendessen: Müller Kalinka Kefir, All Stars HY-pro 85 Chocolate, Braeburn Äpfeln. Snacks/Sonstiges: Braeburn Äpfeln. mehr...
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3402 kcal
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Bewegung:
Schrittzähler - 6 Stunden und 20 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Schlafen - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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