|
nach dem Training 22:51
Muscle: 30.6
Body Fat: 28,3
Vis: 4
BMI: 21,5
|
62,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 22 September 2014:
|
590 kcal
|
Fett: 9,53g | Eiw: 63,21g | Kohlh: 67,41g.
Frühstück: Eiklar, Müller Kalinka Kefir, Mangos, All Stars HY-pro 85 (30Gr M. Wasser 400Ml). Mittagessen: Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Zucchini, Aubergine, Tomaten, Ei, Karotten. Abendessen: Braeburn Äpfeln, All Stars HY-pro 85 Lemon-Quark (M.250Ml Wasswer). Snacks/Sonstiges: Braeburn Äpfeln, Kiwi. mehr...
|
|
4446 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Büroarbeit - 9 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 50 Minuten, Schrittzähler - 5 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|