Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2013
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58,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1507 kcal
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Fett: 60,75g | Eiw: 132,43g | Kohlh: 118,10g.
Frühstück: HY-pro 85 (30Gr), Magermilch, Leinsamen, Mandeln, Orangen, Bananen. Mittagessen: Pute, Rote Paprika. Abendessen: HY-pro 85 (Cocos). Snacks/Sonstiges: Golden Delicious Äpfel, Magerjogurt Vanille, Wasser, Mandeln. mehr...
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2906 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, GYM Workout/Cardio - 2 Stunden, Büroarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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