Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2013
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59,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1537 kcal
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Fett: 54,26g | Eiw: 133,75g | Kohlh: 131,96g.
Frühstück: Magermilch, Nitrocore 24 (Chocolate). Mittagessen: Käsepizza mit Gemüse und Dünnem Rand. Abendessen: Endivien, Chicorée, Eskariol oder Römersalat, Tomaten, Essig, Olio Oliva Extra Vergine, Gekochtes Ei, HY-pro 85 (Cocos). Snacks/Sonstiges: Kartoffelchips (Gesalzen), Shake&Shape (Chocolate), Leitungswasser, Cappuccino. mehr...
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2501 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Büroarbeit - 4 Stunden, Gym Workout - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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