Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2012
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63,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1331 kcal
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Fett: 21,32g | Eiw: 121,91g | Kohlh: 143,61g.
Frühstück: Fleisch, Geflügel oder Fisch, Gemüse Sandwich-Wrap, Cappuccino. Mittagessen: Tagliatelle, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Abendessen: HY-pro 85 (Cocos). Snacks/Sonstiges: EVE Litchi, Magerjoghurt, Leitungswasser. mehr...
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2520 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 35 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Büroarbeit - 3 Stunden und 10 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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