Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2012
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63,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1333 kcal
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Fett: 51,34g | Eiw: 96,17g | Kohlh: 99,22g.
Frühstück: Apfel, Mandeln, Leinsamen, Magermilch, 5-Korn-Flocken. Mittagessen: Ceasar Salad, Hähnchenbrust Fleisch. Abendessen: Ceasar Salad, Hähnchenbrust Fleisch. Snacks/Sonstiges: Champagner, HY-pro 85 (Cocos), Leitungswasser, Ananas Saft. mehr...
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2596 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Büroarbeit - 5 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 55 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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