Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2012
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63,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1051 kcal
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Fett: 28,29g | Eiw: 67,75g | Kohlh: 140,80g.
Frühstück: Vollkornbrot, Halbfettbutter (-50% Fett), Rhapsodie De Fruit Cassis, Latte Macchiato. Mittagessen: Birnen, Apfel, Pfirsiche. Abendessen: Magerquark, Grüne Bohnen, Brokkoli. Snacks/Sonstiges: Kartoffelchips (Gesalzen), HY-pro 85 (Cocos), Wasser. mehr...
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2530 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Büroarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 45 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
just step by step to the goal;)
24 Jul 12 vom Mitglied: mlf.es
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