Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2012
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63,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1657 kcal
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Fett: 68,14g | Eiw: 65,87g | Kohlh: 193,05g.
Frühstück: Mandeln, Leinsamen, Magermilch, 5-Korn-Flocken. Mittagessen: Essig, Olio Oliva Extra Vergine, Magerjoghurt, Gekochtes Ei, Mischsalat, Tomaten, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale), Rosa Thon (in Salzwasser). Abendessen: Hot Onion Rings, Rhapsodie De Fruit Cassis, 100% Vollkornbrot, Halbfettbutter (-50% Fett). Snacks/Sonstiges: Wasser, Popcorn (Salt). mehr...
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1983 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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