Post corsa mista (10Km)
76,6 kg Bisher verloren: 2,1 kg.    Still to go: 4,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 11 Juni 2021:
2584 kcal Fett: 83,01g | Eiw: 216,30g | Kohlh: 229,25g.   Frühstück: Happy Harvest Protein Müsli, Milfina Magerquark, Bulk ELEVATE (PRE WORKOUT). Elevenses: Freefrom Magerquark, Happy Harvest Protein Müsli. Mittagessen: Riso Basmati (Cotto), Salmone Fresco, Pomodori, Cetriolo (senza Buccia), Olive Nere, Uovo Sodo. Tea: Milfina Magerquark, Happy Harvest Protein Müsli. Abendessen: Polenta al Forno o Bollita, Carne di Manzo, Gelatelli Black Currant. Supper: Albicocche. mehr...
3011 kcal Bewegung: Apple Health - 24 Stunden. mehr...
Verlust von 3,5 kg pro Woche



     
 

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ilRuggi's Gewichtsverlauf


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