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2381 kcal
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Fett: 85,45g | Eiw: 185,90g | Kohlh: 218,80g.
Frühstück: Foodspring Whey Protein Vanille, Gefrorene Kirschen, Migros Proteinbrot, Ei, Coop Qualité & Prix Magerquark, Migros Vollkorn Haferflocken. Mittagessen: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Mozzarella, Buitoni Pizzateig. Abendessen: Äpfel, Hirz Hüttenkäse, Blumenkohl, Coop Naturafarm Rinds Hackfleisch, Möhren, Gelbe Paprika, Fenchel. Snacks/Sonstiges: Karotten, Gemischte Nüsse, Foodspring Protein Bar. mehr...
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2985 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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dimitri.kindle's Gewichtsverlauf
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