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nach joggen
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56,1 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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665 kcal
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Fett: 33,86g | Eiw: 43,21g | Kohlh: 47,66g.
Frühstück: Kaffee. Mittagessen: Migros Le Gruyère Gerieben, Omelett oder Rührei mit Gemüse, Schokolade, Couscous-Salat. Abendessen: Gemischte Blattsalate, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Migros Premium Roastbeef Gebraten. mehr...
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2006 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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